brzuch jpg

15 lutego 2011 trening nóg + brzuch E: 15, 15, 10, 10, 10, 10. + 15kg. F: 20, 20, 20, 10 +5kg. W: 30, 20, 30 +15 kg. G: 40, 30, 20, 10. H: 15, 10, 5, 5. 16 lutego 2011 dziś trening lekki z poziomu 2 B2: 10, 10, 10 +15kg A3: 10, 8, 7, 5 +15kg A2: 8, 8, 10, 4 +15kg C2: 8, 5, 4, 3 +15kg, 10 +0kg. Edit: Minął miesiąc wstawiam fotki, widać przybyło [...]

od poniedziałku zacząłem ćwiczyć brzuch w końcu;) wiem jest źle,ale dopiero zacząłem.Co byście proponowali na spalenie z brzucha zbędnej tkanki tłuszczowej i wyostrzenie,wyrzeźbienie tych mięśni???

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

21.12.2015 r. Miały być nogi, motywacja była, suple łyknięte już miałem wyjeżdzać na siłownię a tu nagle telefon i cały plan w piz..u :-( Okazało się, że muszę jechać do Bratysławy (ponad 800km) z przyczyn osobistych. Ale dieta oczywiście trzymana, myślę że nogi jakoś źle nie zareagują na to odstępstwo :-P ps. stawałem w sklepach po drodze, licząc [...]

[...] generalanie mialam redukowac a masa idzie w gore:p w kazdym razie robie swoje, trenuje i staram sie pilnowac diety, ale orzeszki psuja moj caly plan:p Dzisiaj trening bicki, brzuch i sprinty:) Dieta: 1. Omlet z dynia i whey 30g 2. Jablko, marchewka, jogurt, migdaly 3. Ziemniaki pieczone, nerkowce 4. Kurczak, ryz, warzywa 5. Serek 0%, wafle ryzowe [...]

REGULOWANA ŁAWKA SKOŚNA DO BRZUSZKÓW / MS-L015 Zobacz ten sprzęt w sklepie http://www.marbo-sport.pl/regulowana-lawka-skosna-na-brzuch-ms-l015.html

[...] sztangą ,wyciskanie , przysiady ze sztangą etc. . Na koniec estetyka jak unoszenie pupy , odwodzenie ud , skłony z keatlem ,wspięcia na palce,odwrotne pompki spięcia brzucha ,"świeca"no i biorę udział w squat challenge i jestem na etapie 210 przysiadów. .(przy czym brzuch robię na końcu), No koniec robiłam aeroby 30/40 minut z 15 [...]

[...] sa wyrzeźbione. Wyrzeźbiona jest ta kobieta co pokazuje na zdjeciu. Mowie ci to dlatego bys sobie uświadomiła możliwości dążenia do "ideału", ty ze swoim tyciem w brzuchu masz to mocno utrudnione. Nawet jak sie zatniesz to mozesz wyschnąć wszędzie a brzuch będziesz miała i tak grubszy niz te panie. W przypadku tematu "rzezba" [...]

Posiadam tylko takie w stroju kąpielowym, ale brzuch pokazałam ( mój największy chyba problem ) z bliska więc myślę, że powinno wystarczyć. Na siłownię mogę chodzić maksymalnie 5 razy w tygodniu.

pogratuluje napewno Saib_ Dzieki !! Tak jak juz pisalem IMO jego najwiekszym atutem jest brzuch Miodzio

[...] mandarynek,witaminy w płynie Do tej pory nie napisałem jaki jest cel moich treningów.Chcę mieć musklularną sylwetkę.Nie chodzi mi o super rzeźbę,ale na pewno muszę zgubić brzuch. Do tego chcę dojść do rekordu wyciskania na płaskiej(130kg 6 lat temu-wieki świetlne) Zależy mi na opiniach i wskazówkach co do mego treningu i diety.Konstruktywna [...]